co wtedy

[...] raz na dwa tygodnie będzie ok, jak ktoś już jest docięty ~10% to śmiało raz na tydzień może robić I są dwie metody ładowania - albo liczysz sobie dokładnie makroskładniki i wtedy kontrolujesz ilość węgli/kalorii albo jesz co popadnie byle miało dużo węgli :P Ta druga metoda najbardziej popularna i u wielu osób się sprawdza Zmieniony przez - [...]

Nie umiem ;> Starszy umie a starsza to juz nie hehe ;P Wiec tez troche lipa tu ze szkolda, poki co od 13 wrzesnia bede robil kursy z jezyka Angielskiego 4x w tyg po 2 godziny i wtedy cos typu high school + matura. Ale co jeszcze bedzie to sie zobaczy :) Pozdrawiam

[...] wyglądam czysto, schludnie, mam dobre ciuchy/buty to źle?? rozumiem, ze powinnam (i inni) chodzić w przepoconych, smierdzących łachach (jak paździoch albo kiepski)- to wtedy siłownia miałaby "klimat"...jaaaasne. Mnie wlasnie wszelkie mordownie odrażają, gdzie śmierdzi od progu, jest stary i wyruchany sprzęt. W PURE (tak jak na ceglanej, czy [...]

[...] osób płacących tak wygórowaną opłatę za karnet. Oczywiście nie mam nic przeciwko, jednak sam ćwiczę na swojej własnej siłowni w której sprzęt wybieram sobie sam, ćwiczę wtedy kiedy chcę, słucham czego chcę i sam tworzę własną atmosferę :) Za 1500 zł można kupić sporo całkiem dobrego sprzętu! Wnosząc coś do tematu napiszę że, PURE pracuje mój [...]

Zawsze możesz poprosić o tak zwany spis leków, mają to w każdej egipskiej aptece i wtedy wiadomo co jest produkowne, nazwa leku, firma ,i cena. Naprawdę nie ma z tym problemu.

[...] przed klubem najczęściej wygląda w ten sposób że chwytacz stara się wyrobić sobie pozycję w parterze co z uderzaczem przychodzi mu łatwo dosiada przeciwnika i okłada go wtedy. Pod klubami ludzie bardzo niechetnie po załozeniu dzwigni dają sobie spokój, najczęscie po odklepaniu, poddaniu się i wstaniu dalej rzucają się do walki bo w sumie po [...]

[...] zacząlem biegac na silownie,masa i sila troszke skoczyla...pamietam tylko,ze jakis koles mial cos do mnie,wiec(chociaz nie lubie sie bic poza matą,poza tym nie cwiczylem wtedy zadnej SW )przywalilem nim kilka razy o sciane na przerwie....potem juz nikt mnie nie zaczepial K4b3r...co to za nick ?Lamie sobie na nim jezyk i palce na [...]

Najwazniejszy jest bilans , a juz co bedziesz jadl to Twoja sprawa . Abys tylko za duzo swinstw nie wp*****lal no ale one tez zawieraja sporo kcal i tluszczu wiec wtedy Ci sie cos nie bedzie zgadzalo.

[...] OWŁOSIENIA: nie 15. PPM 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110x3 -mc: 200x5 -przysiad: 160-170x1 wyniki aktualne Miałem 2 fiolki 10ml, pierwsza poszła w ok 5 tyg, zaczalem wtedy jeszcze brac sarm ostaryne 20mg dziennie, wlasnie pod sile i na stawy, pozniej druga jechalem -juz 0.8ml e4d, siła jeszcze poszła bardziej, wszystko fajnie, zaczalem [...]

To co wysłałeś to nie sa plany i nei ma co tu oceniać , poczytaj temat z linku i wtedy daj nowy plan do oceny

Radzę Ci odpuścić glukozę, dołożyć parę złotych, i kupić rybozę. Glukoza, po pierwsze, tuczy, po drugie, tworzy, z czasem, tzw. oporność insulinową, co oznacza, że wtedy kreatyna, zamiast wchłaniać się lepiej, wchłania się gorzej! S. Ambroziak

[...] zrób sobie panel badań : -Estro -Testo wolny -Prolka -Kortyzol -Morfo (nie zaszkodzi) -Tarczyce też bym zbadał :P -Próby wątrobowe Do tego przestań solić i dopilnuj michy wtedy można snuć jakieś wnioski, a no i testa bym rozbił na 100mg 3x week lub 150mg 2x week raz ze zachowasz stęzenie a dwa ze aromatyzacja nie bedzie tak duza jak przy wbicu [...]

[...] jest przypadków, które by obaliły to co napisałeś. Wiele osób musi urozmaicać trening, zmieniać ćwiczenia lub powtarzać je może dopiero co 2gi lub 3ci trening, bo dopiero wtedy u nich mięsień "łapie". do autora: nie znajdę teraz tego art ale wczoraj trafiłam na sfd na art opisujący wpływ aerobów, w szczególności biegania na palenie mięśni. [...]

[...] jednym sposobem, ciężko będzie zrobić żeby ta partia znowu się cofnęła do takiego samego poziomu jak była i zacząć robić ją drugim sposobem z tą samą dietą itd., bo tylko wtedy byłyby wiarygodne wyniki. Nie będę już dalej się udzielał w tej konwersacji, ponieważ dowiedziałem się potrzebnych mi informacji, natomiast nie mam czasu ani ochoty [...]

[...] robiony i z głowa jest dobry/wazny bardziej niz ci sie wydaje.A co do bicepsa modlitewnik pierwsy bym proponował bo to cwiczenie izolowane!!! supinacja jak najbardziej jak kolega wspomniał,i mloty mozesz robic na siedzaco wtedy mniej oszukujesz i lepiej wchodzi. Robiac bica nie pamietaj ze nie robisz jego na czas!!!zreszta jak reszte miesni. 3mka

Wypełnij swój profil albo podaj swoje dane(wzrost, waga, obwód klatki, biceps). Wtedy łatwiej będzie to wszystko ocenić i jakoś pomóc. Ja ekspertem nie jestem, ale ludziom, którzy się na tym dobrze znają, na pewno wypełnienie profilu lub podanie danych pomoże. A co do robienia brzuszków to oczywiście należy je robić(tak mi sie wydaje).

[...] Mowie ci zapomnij o Londynie, chyba ze masz perspektywy na stolek managerski za 100k rocznie, albo rozwijasz wlasny dochodowy biznes i taka lokalizacja ci tylko pomaga, bo wtedy mozesz szybko odlozyc na emeryture, skonczyc kariere majac 50 lat, albo i wczesniej i sie wyniesc stamtad do cieplych krajow i to ci wynagradza niewygody. W moim [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Utrzymywanie wagi cały czas tej samej 62 -63 kg. Przy cyklu z metą przyrost ok. 5-6 kg, po okresie 2 miesięcy spadło 3 kg z tego, wiem dałem wtedy du.. poza tym nic nie idzie ani w góre ani w dół. (typ budowy jak można się domyśleć, szczupły, zero tkanki tłuszczowej, lecz widoczne mięśnie co jest oczywiste przy [...]

[...] w ten sposób, że tego tłuszczu się będzie odkładać mniej? Co do kreatyny zastanawiało mnie to głównie z tego powodu, że w sumie kofeina ma działanie diuretyczne, a wiadomo, że przy kreatynie powinno się tej wody jednak trochę wiecej pić i pytanie czy nerki wtedy nie dostają bardziej po dupie, ale z waszych wiadomości wynika, że pewnie nie.

wtedy saponiny tworza niewchlanialne zwiazki to po co brac cos co sie nie wchlonie ??:D prosze sprecyzuj zdanie :D